about

about

Total Pageviews

Popular Posts

Search This Blog

ការគ្រប់គ្រងការសេពសុរា

Share it:

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាខ្លួនអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ប្រកប​ដោយ​គ្រោះថ្នាក់ ហើយគិតចង់ជ្រើសរើសយកការពិសាគ្រឿងស្រវឹងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន​ ជាគោលដៅ អ្នកអាចអនុវត្តតាមការណែនាំដូចតតទៅ ដើម្បីគ្រប់គ្រងបរិមាណនៃគ្រឿងស្រវឹងដែលអ្នកពិសារាល់ថ្ងៃ ៖


- តាមដានបរិមាណនៃគ្រឿងស្រវឹងដែលអ្នកពិសា (ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ចូរកត់ត្រាវានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក)

- ផ្អាកការពិសាគ្រឿងស្រវឹងឲ្យបានយ៉ាងតិចពី២ទៅ៣ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍

- ប្តូរពីការពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្រវឹង ទៅពិសាភេសជ្ជៈដែលមិនមានជាតិស្រវឹង

- មិនពិសាគ្រឿងស្រវឹងសុទ្ធ តែត្រូវលាយវាជាមួយទឹក ឬសូដា ដូច្នេះ​ អ្នកអាចពិសាបានយូរក្នុងមួយរង្វាល់

- លាយជាតិស្រវឹងកាន់តែតិចទៅៗ (ឧទារហណ៍ ពិសាតែក្នុងមួយកែវ)


- មិនពិសានៅពេលថ្ងៃ

- ពិសាវាឲ្យបានយូរក្នុងមួយកែវៗ (ឧទារហណ៍ មួយកែវមួយម៉ោង)

- ពិសាអាហារនៅមុនពេលដែលអ្នកពិសាគ្រឿងស្រវឹងកែវដំបូង

- មិនត្រូវពិសាគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹកទេ អ្នកត្រូវតែពិសាទឹក ឬភេសជ្ជៈផ្សេងដែលគ្មានជាតិស្រវឹង


- កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយនៅក្នុងបារ ឬពេលវេលាជួបជុំមិត្តភ័ក្តិដែលពិសាគ្រឿងស្រវឹងច្រើន។


សូម​​ប្រុង​ប្រយ័ត្នទាំងអស់គ្នា ​ការ​គេង​ក្រាប​លើ​តុមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់



ប្រទេសចិន ៖ តាម​ប្រភព​ព័ត៌មាន Viral4real បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ស្ត្រីជន​ជាតិចិន​អាយុ​២៨​ឆ្នាំ​នៅ Harbin ត្រូវ​បាន​គ្រូពេទ្យ​រក​ឃើញ​ថា មានការ​ខូចខាត​ទៅ​លើ​សរសៃប្រសាទ​ដៃ (Radial Nerve) ក្រោយ​ពី​ទម្លាប់​គេង​ក្រាប​លើ​តុ​ក្រោយ​ម៉ោង​បាយ​ថ្ងៃ​នៅ​កន្លែងធ្វើការ​។


Zhang តែងតែ​ដេក​ក្រាប​លើ​តុ​ធ្វើការ​ជា​និច្ច​នៅ​ម៉ោង​សម្រាក​ពេល​ថ្ងៃ ដែល​ជា​ទូទៅ​មាន​រយៈពេល​១​ម៉ោង​។ នាង​បាន​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​យូរ​ច្រើន​ខែ​មក​ហើយ​។ រហូត​មក​ដល់​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ នាង​ស្រាប់តែ​មាន​អារម្មណ៍​ស្ពឹក​ដៃ​ខាងឆ្វេង រហូត​ដល់​ថ្នាក់​ចាប់​របស់​មិន​ជាប់​ទៀត​។


នៅ​ពេល​នាង​ទៅ​ធ្វើការ​ពិនិត្យ​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ នាង​ទើប​ដឹងខ្លួន​ថា សរសៃ​ប្រសាទ​នៅ​ដៃ​ខាងឆ្វេង​របស់​នាង​មានការ​ខូចខាត​។ គ្រូពេទ្យ​ថា នេះ​មក​ពី​មាន​សម្ពាធ​សង្កត់​មក​លើ​សរសៃ​នេះ​ខ្លាំង​ពេក​។ នេះ​អាច​និយាយ​បាន​ថា មក​ពី​ការ​គេង​ក្រាប​នឹង​តុ​ដោយ​សង្កត់​លើ​ដៃ​ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​លទ្ធផល​បែប​នេះ​។ ករណី​របស់ Zhang គឺ​ត្រូវ​ធ្វើការ​វះកាត់​ដើម្បី​ជួសជុល​កន្លែង​របួស​ឡើង​វិញ​។
គួរ​បញ្ជាក់​ផង​ដែរ​ថា សរសៃប្រសាទ Radial Nerve ជា​អ្នកបញ្ជា​ចលនា​ក​.​ដៃ និង​ម្រាម​ដៃ​។ ការ​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​សរសៃ​នេះ​យូរ​ពេក ធ្វើការ​វា​ហើម ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​​ស្ពឹក​ម្រាម​និង​ខ្សោយ​ក​.​ដៃ​៕

Share it:

Health

Tips

Post A Comment:

0 comments: